Stressbelastung!?

Stress was ist das?

Stressbelastungen nehmen zu. Sie wirken sich nicht nur auf die Psyche aus, sondern auch auf den Körper. Stress führt zur Übersäuerung, verengt die Arterien, führte zu Muskelverspannungen, schwächt das Immunsystem, erzeugt Schlafstörungen oder Magenbrennen (Sodbrennen) u.v.m. Nicht selten isst man mehr unter Stress. Studien haben gezeigt, Menschen mit einem höheren Fettanteil stossen weniger vom Stresshormon Cortisol aus. Körperfett schützt uns also vor Stress. Wenn Stress zu einer Dauerbelastung wird, schädigt es den Menschen, auf körperlicher und geistiger Ebene. Am Ende steht nicht selten ein Burnout oder andere chronische Erkrankungen.
Stress kann von aussen oder innen entstehen. Was stresst uns eigentlich? Das wir nicht Perfekt sind, die Erwartungen nicht erfüllen, wieder einen Fehler gemacht haben, dass uns jemand beleidigt hat, wir in die Wechseljahr kommen? Oder der Leistungs- bzw. Wettbewerbsdruck in der Arbeit? In der Tat gibt es Faktoren in einem Unternehmen, die zu Stress führen können. Nicht selten sind es die zwischenmenschlichen Defizite dort. Vielleicht kennen sie den Ausspruch, man macht aus guten Ingenieuren, schlechte Führungskräfte. Fachlich führen ist nicht das gleiche wie menschlich führen. Auch mit den Arbeitskollegen und -kolleginnen kann man stress haben. Häufig sind es unsere Erwartungen an uns oder andere, die uns stressen.

Es ist möglich den Körper stressresistenter durch adaptogene Heilkräuter zu machen, sie stärken die Nerven, durch Heilkräuter die beruhigend wirken oder durch eine Änderung unsere Einstellung. Studien haben gezeigt, das Gerichte, die einen erhöhten Eiweissanteil besitzen, eher beruhigend wirken.

Eine andere Option ist, sein Einstellung zu verändern, wozu man etwas Unterstützung von aussen benötigt. Wieso zieht eine Änderung unserer Einstellung eine Veränderung im Aussen eigentlich nach sich. Haben wir Angst vor Hunden, bellt uns jeder Hund an, lösen wir diese auf, ändert sich das Verhalten der Hunde. Wir können immer nur uns ändern, nie die anderen Personen. Manchmal reicht das schon aus. Dazu fällt mir die Aussage von Rumi ein, «als ich jung und intelligent war, wollte ich die Welt verändern, wie ich alt und weise wurde, habe ich mich geändert. Die Methode der systemischen Aufstellung kann hier grosse Dienste leisten. Sie hilft Zusammenhänge besser zu verstehen und nachhaltige Lösungen anzustossen. Wie die Methode genau, würde den Rahmen hier sprengen, dazu mehr unter www.systemicworks.ch. Natürlich kann man kündigen und den Job wechseln, nur man nimmt sich immer mit. Nach dem dritten oder vierten Stellenwechsel merkt man, dass man auch das Problem mitgenommen hat, nämlich sich!